Vì sao tập thể dục quá nhiều lại khiến bạn dễ bị bệnh?

Việc tập luyện quá nhiều và với cường độ cao có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu trong cơ thể, từ đó gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, đau thắt ngực, thậm chí là tiêu chảy ra máu. 

Tập luyện thể thao quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ bị bệnh  /// Shutterstock
Tập luyện thể thao quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ bị bệnh. Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học cho rằng việc tập luyện quá nhiều không chỉ ảnh hưởng hiệu quả tập luyện, quá trình hồi phục cơ bắp mà còn khiến người tập dễ bị bệnh hơn, theo The Independent.

“Thật không may là hiện tượng buồn nôn và các triệu chứng kèm theo lại xuất hiện khá phổ biến”, ông Richard Tidmarsh, một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Anh, cho biết.

Nhiều người hay nghĩ tập nhiều sẽ tốt, giúp mau giảm mỡ và tăng cơ nhanh. Tuy nhiên, những tác động tiêu cực đến sức khỏe đã chứng minh suy nghĩ này là không đúng.

“Đó không phải là tập luyện chăm chỉ, mà là cách tập luyện sai lầm”, ông Tidmarsh nói với The Independent. Một số nghiên cứu trước đây ở Anh cho thấy có gần gần một nửa số vận động viên được nghiên cứu từng gặp các vấn đề về tiêu hóa do cường độ tập luyện cao.

Nhiều người có thói quen thường ăn chút gì đó khoảng 30 phút trước khi tập luyện. Tuy nhiên, bữa ăn này có thể không thực sự tốt cho hệ tiêu hóa.

Ông Tidmarsh cho rằng khoảng thời gian an toàn nhất là ăn trước khi vào phòng tập khoảng từ 3 đến 4 giờ. Điều này đặc biệt đúng với những người tập luyện bằng hình thức chạy bộ. Nguyên nhân do hoạt động chạy sẽ dễ gây sốc cho dạ dày và làm thay đổi nồng độ các loại hormone tác động đến đường ruột, theo The Independent.

Theo TNO

tin mới

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.